co zjeść

tort? wyszedł nie najgorzej , ale w przepisie nie bylo nic o nasaczaniu, a mimo wszytsko przydalo by sie go nasaczyc, bylby 100x lepszy bo delikatniejszy, a tak... ok, w kazdym razie goscie zjedli No ja tez musiałam kawalek zjesc, w sumie nie wyobrazam sobie by cos podać ludziom i tego nie jesc, jakoś głupio by mi bylo. dlatego normalnie nie ma u [...]

Hej shula Obli ja mam pytanie, czy raz w tygodniu moge sobie zjesc to na co mam w danej chwili ochote. To by było w dzień HIGH - jeden posiłek ?

jedna zupka cebulowa i mozna i 500g zjesc Morales co ty, juz wampirem sie zrobiłeś? ---------------------------------------------------------------------------- Jak będę mogla oddychac to moze zrobie , w koncu ,trening, bo czuje sie juz rozlazła. Fizycznie jestem ok, jednak niemożność oddychania przez nos, utrudnia wysiłek fizyczny.

Acela, Kokosik powiem Wam jak to u mnie wygladalo i wyglada z dieta. Odkad zaczelam przygody z sfd, na I redukcji moim ostatnim 'niedozwolonym' posilkiem byl marcepan. Nie wiem, czy w ogole jest sens o tym mowic, jesli malo kto pamieta takie szczegoly ;-). To bylo ostatnie odchylenie od diety. Potem na masie, staralam sie wybierac 'zdrowe [...]

to jest twoje MENU od dzisiaj . zapomnij o tym co pisales na gorze,bo nie ma sensu.... przykladowy dzien treningowy ,trening po 4tym posilku 1. 3 Jajka ,Jablko,150 mleka chudego,platki owsiane 2. Kurczak,oliva,warzywa zielone,platki owsiane zalane goraca woda 3. Orzeszki,Kurczak/Ryba,Warzywa zielone + pomidor 4. Kasza/Ryz Braz. Kurczak [...]

[...] marchew z jabłkiem? Ugotować buraka? Brokuły! Kalafior! I tak jak Oveja. Nie startujesz w zawodach, zeby sie przejmować posiłkami przed i po treningowymi. W godzinę po masz zjeść pełnowartościowy posiłek (składający się z BTW) I... dosyc tego pyyerdolenia \-) do roboty się brać a nie filozujesz tu %-) Wypiska z treningu . Dokładnie jakie [...]

dziękuję :-) już panikowałam że nie wiem co jutro zjeść @-| W takim razie czyszczę miskę i jadę na zakupy , może moja kieszeń podoła #-P

sledz jako taki jest OK - tylko musisz sie nauczyc patrzec na etykiety - lepiej zjesc po prostu marynowanego z jak najmniejsza iloscia dodatkow (po prostu z octu) a o dodatki zadbac sama, ten w pomidorach ma na pewno mnostwo swinstw w tym sosie no i obli chyba nic nie mowila o liczeniu warzyw wiec tych nie liczysz do miski (tylko te wymienione w [...]

no ale po co wszędzie wciskasz chleb, nei mozesz śledzia zjeśc tak sam np z jabłkiem czy cebula itd, albo szynki, która powinna być kawałekiem pieczeni domowej z sałatą pomidorem itd?

Aha co tydzień , nie wiedziałam. Jutro z rana zmierzę się w takim razie :) Miska z ostatnich dni i na jutro. przy czym przyznam się że raz zapomniałam zjeść jabłko, no i wczoraj sałatkę z dorszem nie zjadłam bo ość utkwiła mi w dziąśle i bolało :/ : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbbd33f5302547608fa0283c2d60b901.png [...]

Nie było i nie będzie biegania , mam złe samopoczucie i mam niesamowite "skurcze" w podbrzuszu {{:-( W dodatku chodzę wściekła bo ledwo się powstrzymuje żeby nie wylecieć jak filip z konopi jakimś pozamiskowym jedzeniem. Mam ochotę zjeść w każdej ilości to co wpada mi dzisiaj w ręce. Jakoś się trzymam i mam nadzieję że dotrzymam #-P

Dzień 157/236 , treningowy tydzień 1 Dzień Treningowy 1800kcal 100b/80t/150ww Spam: Miskę wstawię potem bo jak do tej pory zdążyłam tylko śniadanie o 12 zjeść. Przed treningiem zrobiłam dokładne rozciąganie szczególnie mięśni nóg bo mam nadal niemiłosierne zakwasy (ludzie się śmieją że odparzyłam sobie tyłek bo chodzę w rozkroku na sztywnych [...]

Brzuch dalej boli i twardy. Mimo antybiotyky i debituru.. szkodzi mi na pewno: ziemniaki, cebula, kapusta, owoce, brokuły. Nie wiem co ja mogę zjeść żeby ten brzuch przestał napierdzielać. Mięso -ok, jaja- ok. i więcej nie jem pierdzielę to bo już mnie ten brzuch do szewskiej pasji doprowadza. A lekarz mówi żebym zjadła jogurcik z otrębami -_- [...]

[...] plus kości wołowe i do tego szpik? bo czytam że on jest wysokoenergetyczny. Soki z kiszonek wprowadzę może po kilku dniach. Właśnie nastawiłam rosół na podudziu i czymś czerwonym co było w zamrażarce u rodziców i już dzisiaj to będę jeść bo naprawdę nie mam już siły do tego brzucha. A jutro nastawię na kościach. A mięso z rosołu mogę zjeść ?

[...] 41 bez pompy urósł przy otłuszczeniu hmmm ~13% pewnie wiec nie jest źle , klata to jak Kopt pisał u mnie też mogła by lepiej wyglądać ale nie narzekam co do diety to dobrze zjeść czasem oszukany posiłek/i nawet co 3-4 dni to też pomaga i jak mówie węgli bym nie wywalał niewiadomo jak BO insulina to najsilniejszy hormon anaboliczny bez którego [...]

Mam pytanie: ile dziennie można zjeść jajek? Pierdyliard. %-) Poważnie. :-) :)) Dobrze wiedzieć ;-) Zawsze słyszałam że cholesterol... Martucca pisała jednak (chyba nawet w Twoim dzienniku? :->) że to nieprawda- tylko nie pamiętałam czy są jakieś mimo wszystko ograniczenia czy nie. Tak w ogóle to jem co 3-4h, wg zapotrzebowania, czuję się po [...]

Azzy- Mówisz da się zjeść :-> Spróbuję napewno... Może kiedyś nawet zrobię zupę z soczewicy- bo znalazłam w dzienniku Rudzika przepis ;-)- bardzo chwaliła. Gunia- Jutro kolejne pomiary, zobaczymy czy spadki dalej jakieś będą :-) Doszła przesyłka z piłką- super tylko żadnej instrukcji nie dali i nie wiem co i jak- muszę poszukać- bo czytałam coś [...]

[...] się do syta :-) Od początku masy, może miałem 2 takie dni, gdzie faktycznie mocno podjadłem, a tak kończę na 1-3 cheatach w weekend :-) Takie oszukiwanie to bez sens, lepiej zjeść to na co ma się ochotę i nie zgrywać ważniaka, że trzymam michę na 100% %-) Życie jest zbyt krótkie, żeby wszystkiego sobie odmawiać. Czwartek Push hiper 1. Wykroki z [...]

[...] się do syta :-) Od początku masy, może miałem 2 takie dni, gdzie faktycznie mocno podjadłem, a tak kończę na 1-3 cheatach w weekend :-) Takie oszukiwanie to bez sens, lepiej zjeść to na co ma się ochotę i nie zgrywać ważniaka, że trzymam michę na 100% %-) Życie jest zbyt krótkie, żeby wszystkiego sobie odmawiać. Czwartek Push hiper 1. Wykroki z [...]

[...] ok 6 bieżnia /SFD/Images/2015/12/31/eab8c76d287e4f7396a40da2b05d59a9.jpg 8.15 omlet tak jak zazwyczaj 11.30 Sushi (nie było czasu a trzeba coś pożywnego i nie za dużego było zjeść przed treningiem) /SFD/Images/2015/12/31/13e4a0d26ba84143a039dec9a6ce7164.jpg 12.15 Trening ok 15.00 Dwie kanapeczki z bułki ciemnej z płatkami owsianymi +200g szynki [...]